精子活力低是目前男性不育中最为常见的一种原因，医学上叫做弱精症，引起
精子活力低也可以叫做弱精症，是比较常见的导致男性不育的原因。专家表示，正常情况下，精子中精子活力正常的应该在百分之七十以上，低于就是弱精了。不过想要提高精子的活力，可以从饮食、运动、生活习惯上面入手，这样可以很好的提高精子的活力，对生育是很有好处的，尤其是处于备孕期的男性，更是需要多加注意。
1、营养均衡健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是那些蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，增强精子活力是最好的，具体的牛肉、鸡蛋、坚果、生蚝、韭菜、动物内脏等都是可以多加食用的。
2、合理运动适度的运动能改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
3、养成良好生活习惯首要就是要戒烟酒，烟酒有害精子。然后避免长期的压力、焦虑、熬夜等，这些都是会影响到精子的活力，平时应该养成良好的心态、早起早睡，有规律的生活习惯，这样对精子才是有好处的。
4、裤子要宽松透气不管是外裤还是内裤，应以宽松透气、材料合适为主。过于紧身的裤子会导致局部温度升高、不利于散热，进而会影响男性的生殖能力。其次，如果长期穿着紧身不透气的裤子还可能引发一素列男性疾病，比如阴茎炎。
5、减少桑拿或者高温坐浴睾丸的最佳适宜温度是36℃，超过这个温度就会导致精子活力变差。而桑拿房、蒸气室、热水坐浴等都会让睾丸处于高温状态，久而久之就影响精子活力。
当然，因为每个人的实际情况是不一样的，这些办法不是唯一的解决办法，有些严重的患者可能需要进行药物的治疗，比如说服用左卡尼汀、怡开肠溶片、维生素E、麒麟丸、生精胶囊等，但是治疗期间也可以结合上面这些方法综合性的调理，这样效果才好。在这里我们先来了解一下精子活力低的原因，这里小编给分为两大类
一、疾病类
所谓的疾病类，就是由于一些疾病造成的，如下：
1.生殖系感染：男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体的出现急慢性炎症时都会降低精子的运动能力。
2.精液液化异常：精液不液化或粘稠度高也是引起男性不育的病因之一。
3.免疫因素：对精子的活力影响也是很大的，它会影响它与精子的尾部结合，使得男性精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也变差。
4.精索静脉曲张：由于睾丸、附睾血液循环发生了障碍，它的局部温度会升高，使得有毒物质积聚，使精子活动力低下
二、生活类
所谓的生活类，也就是和一些生活习惯有关系，如下：
1.长期禁欲：男性假如长期不射精的话会导致精子密度高，死精子多，精子活动力差。
2.长期处于高压力工作的
3.吸烟、喝酒、熬夜等
当然无论是疾病类还是生活类造成精子活力低的，都不是绝对无法受孕成功的。每一种类型都有相对应的解决方式与方法，这里需要做的就是找到原因，对症解决。
年龄是影响男性精子质量的主因，一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，研究发现，受年龄影响，20—40岁是其活力最好的时候，是男性的“生育黄金期”父亲年龄越大，畸形精子会越来越多，流产风险越高，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。
精子活力随着年龄增长而低下
男性的精子质量虽然会随着年龄增大降低，一般来说过了40岁就不是精子最好最活跃的年龄了，但是男性的生育年龄较长，即使是到了70岁，其中一些精子仍然局部怀孕的能力。
Tips：
随着年龄增加，精子表观遗传修饰可能发生改变，可能导致如孤独症、精神分裂症和双相情感障碍，以及患其他疾病的概率增加，即父亲年龄越大，精子活力越低下，遗传病发生的概率就越大，因此，出于优孕优生的考虑，建议男性生育年龄在40岁前。