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冬天坐月子需要注意的事情有很多，在月子期间要注意休息，月子期间并不是不能洗澡的哦，是可以洗澡的，但是有一些注意事项！

产妇坐月子一直都是一件备受关注的事情，产后护理的好坏直接影响着新妈妈的身体健康状况，尤其是在寒风瑟瑟的冬季。那么，冬天坐月子需要什么呢？

月子洗澡应该注意哪些：

产后洗澡得当能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。

01

产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。

02

洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

03

产后洗澡必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

04

头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环，肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入就应注意以下几点：

1.洗头时选择刺激性小的洗发用品，可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉。

2.勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。

3.如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。

坐月子不等于卧床不动：

新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。

活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月

子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适

产后第二天就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，不仅可以帮助产妇尽早恢复体形，还能可减少产后便秘的发生。

学会避开产后抑郁症：

因为身体、心理和角色适应等方面的原因，月子里常常会出现一些负性心理反应，特别是冬季，天气寒冷、阳光不足，很容易发生产后抑郁症。

01产后抑郁的表现

孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……

02如何避免产后抑郁

产前学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣，家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。

03新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解

1、每次给孩子喂奶时，放上柔情的音乐；

2、准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈；

3、多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想；

4、如果你和老公还没有应付孩子的方法，要及时沟通，不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止；

5、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐……

　　孕妇是全家人的保护对象，感冒咳嗽都是大问题，因为孕妇在孕期不能随便吃药。而孕期在季节交替时，若不注意护理，则可能出现上呼吸道感染，出现咳嗽、咽干、咽痛、咽部异物感等。那么，孕妇嗓子有痰咳不出怎么办呢？

　　1、孕妇咳嗽有痰不易咳出的时候，可以在咳嗽前先进行2～3次深呼吸，就可以使膈肌上移、胸腔压力增大，再稍用力，就容易能将痰咳出来了。或者在咳痰前先喝几口水，或用温开水含漱一下，使喉部湿润，这样痰也容易咳出些。

　　2、对于嗓子有痰咳不出也咽不下去时，可以采取拍背法，能有效帮助痰液顺利排出。具体做法是：咳痰时可用手轻轻叩击背部，这样能使积在气管、支气管或肺部的痰受震移动，然后孕妇再作深呼吸，即可使痰咳出。

　　3、将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。适用于痰热咳嗽，痰黄稠，咳痰不利的人群服食使用。

　　女人怀孕的时候不能随便的用药也不能随便的用化妆品，可是孕妇也不希望自己天天灰头土脸像个黄脸婆一样，所以很多年轻的孕妇也希望自己可以用一些护肤品和化妆品，这些朋友想知道怀孕可以用哪些化妆品？

　　1、怀孕也并不是任何的化妆品都不能用，其实天然成分植物提取精或制作成的化妆品是可以用的。一般青瓜成分的护肤品和芦荟成分的护肤品都是可以用的，而口红之类的化妆品，可以用含有维生素成分的。

　　2、其实现在市面上有很多适合孕妇使用的护肤品和化妆品，只要去正规的孕婴店铺购买就可以，在购买的时候一定要认准孕妇专用的字样。

　　3、孕妇最好是只用护肤品，如果没有特殊的场合或者状况尽量不适应化妆品，尤其是口红，虽然现在有些口红写的是孕妇可以用，但是到底口红的成分是否和字样上面写的一样却未可知，而在所有的化妆品当中，口红是最容易进入人的消化道被身体吸收的。

　　孕妇的皮肤也需要补水保湿。营养和营养，通过使用整个孕妇可用的护肤品，可用是皮肤保持湿润，孕妇如果皮肤干燥，会引起皮肤瘙痒和皮肤敏感，如果对护肤品有疑虑，可用用补水仪来帮助补水锁水。

　　白带的健康也是不容忽视的，但很多女性可能会因为出于比较保守的心理没有去关注到。其实，基本的个人生殖健康护理知识就包含有关白带方面的知识的。女性子宫、阴道以及输卵管等相关的重要生殖器官出问题了，也会通过白带的形态、颜色发生异常来表现出来的。那么，白带褐色怎么调理？

　　白带褐色，需要通过日常个人卫生习惯的调整、配合医生治疗指导等方面
来调理的。首先，自己心态上要做好调整，积极主动地来寻求合适的调理方式。将自身出现白带出现褐色这一症状重视起来，但也不要过于担忧觉得会进一步恶化。慢慢调理，预后效果一般都是良好的。

　　接着，日常生活细节中要注意保持外阴的干燥整洁，勤换内衣裤。尤其注意洗净后的内衣裤要放置到太阳光底下晒一晒，起到杀菌消毒的作用。不要盲目用添加化学用品的阴部清洁用品，避免干扰医生的诊断和治疗。

　　最后，也是最重要的一点，及时调理使得白带颜色恢复正常后，也是继续保持做好相关的预防措施。要知道，注意卫生、坚持运动提高抗力，才是预防各种病症的最根本举措。而不是等到出现病症相关的不良表现，才来察觉自己要改变对抗病症了。