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促进新生儿新陈代谢和生长发育

新生儿晒太阳可以促进新陈代谢和成长发育。日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防小儿佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。

维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

对新生儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

黄疸不重的新生儿即新生儿生理性黄疸或者轻度病理性黄疸，多晒太阳，也能起到退黄的效果。

但要注意几点：

要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉;

注意保护眼睛和会阴部;

照射时间以上下午各半小时为宜，注意变换体位，以免晒伤。

凡事有利有弊，晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。

因此宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤。晒伤的皮肤会出现红、肿、热、痛，随后出现水疱、脱皮。

而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤 会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。

所以，国外儿科医生和皮肤科专家不建议婴幼儿在阳光下直晒，建议外出必须涂防晒指数高的防晒霜，而且6个月以上的宝宝就需要为他考虑防晒产品了。

　　在女性怀孕的过程中，有很多情况会导致羊水出现变化，尤其是变得浑浊，当羊水浑浊的时候，对宝宝的影响是很大的，那么羊水清澈与浑浊的区别在哪里呢？

　　羊水只有保持清澈的状态才能够确保宝宝的健康发育，一旦出现羊水浑浊的情况，不但影响其发育，而且在生孩子的时候也是很危险的，清澈的羊水颜色看上去通常是透明的或者是带点淡淡的黄色，但是浑浊的羊水依据浑浊的程度不同颜色也不一致，严重的可以看到黄绿色的羊水甚至是其中带点血色。

　　但是如果在整个怀孕期间羊水都是澄清的，只有在孕后期出现稍微的浑浊，那么这是正常的现象，因为到了孕后期，胎儿的各种代谢物及胎脂等的堆积会导致羊水变浑浊。那么通常这个时候也预示着孕妇即将生产。

　　发现羊水浑浊其实是可以及时的调整的，在孕中期的时候发现羊水浑浊，首先要多喝水，这样可以适当的将浑浊的羊水稀释其次还可以

　　采取左侧睡姿。但如果到了孕晚期发现羊水浑浊，很有可能需要及时提前终止妊娠，采取剖腹产将宝宝取出。

海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强
。

豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

排骨含有蛋白、脂肪、维生素，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效，排骨还含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

如果出现三高之后，还会带给身体一些病发的症状，尤其是对于心脏的影响还是非常大的，因此在生活中患有三高的人群，不妨试着把海带和土豆搭配起来一起食用，由于土豆中含有丰富的钾离子，可以有效的提高心脏的活力，因此对于强化心脏保护心脏的功能有着很好的作用，而且还能在一定程度上缓解血栓的发生，所以对于三高有着很好的预防效果。