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　　怀孕期间有很多需要注意的事项，除了要注意避免磕碰，保护腹中的胎儿外，还需要注意孕期的饮食等，如果饮食不当也会对腹中胎儿造成一定的影响，严重饮食不当时还会造成流产的情况出现，那初期孕妇吃什么好呢?

　　初期孕妇可以吃的食物有很多，要注意多摄取一些富含维生素的水果，在怀孕初期，可以吃一些苹果，也可以吃一些西瓜，香蕉等水果，这些水果当中维生素含量非常高，适当的吃一些还可以有效的提高孕妇身体免疫力。

　　孕初期时还需要多摄取一些蛋白质，可以多吃一些瘦肉，海产品等食物，比如虾肉，牡蛎等。这些食物当中蛋白质含量高，而且有着不错的口感，可以有效的补充到孕妇体内所需的营养物质，所以在孕初期一定要注意摄取这些食物。

　　孕初期的饮食一定要注意营养均衡，各类营养物质都需要适当的补充，钙，铁，锌等营养物质都需要适当的摄取，所以在孕初期时饮食就要做到多样化，不光要吃水果，肉类，还要吃豆制品，新鲜的绿色蔬菜等，才能让身体处在健康状态中。

随着生活水平的提高，关于怀孕分娩的方式也得到了改进，在以前医学条件不发达的时候，孕妈身体不管是什么情况，只能进行顺产，所以也出现了很高的分娩风险，碰到不能正常分娩都会称之为难产，一般孕妈碰到这种情况大多都会有危险，但是如今医学条件改进了，这一问题也得到了解决，不能正常分娩的孕检时都会提前检查出来，进行剖腹产。

剖腹产的安全性比起顺产要高得多，但是符合顺产条件的孕妈，顺产分娩是没问题的，而且顺产的这3大好处是剖腹产比不了的，孕妈要知道！

小青是过来人，生宝宝的时候是顺产，生的宝宝6斤4两，头天晚上出现宫缩的，第二天早上7点左右就生了。之后打针休息了一阵后，身体下地都没问题，医生也同意晚点可以回家，所以小青就跟家人商量，准备当天回家。病房里也有位剖腹产的宝妈，已经住了3天了，但是那位宝妈翻身下床都是慢慢的挪动的，下地后都要扶着东西
才能走，跟自己完全不一样，而且听那位孕妈说，至少还要住2天院才能出院，肚子上的伤口动动就会扯的痛，笑笑都痛。没有对比就没有伤害，小青这才知道顺产真的很幸福，虽然分娩前很痛，但是生孩子哪儿有不痛的，而且剖腹产疼痛的时间更久，顺产宝宝生下来就好了，所以还是顺产更好。

1、顺产分娩的宝妈身体恢复得更快

相比剖腹产，顺产分娩的妈妈，宝宝生完后休息休息就可以下床活动了，几乎没什么痛感，可以对饮食方面也没有要求，可以直接喝汤吃肉给身体补充营养，所以身体的恢复速度会更快。而剖腹产的妈妈，手术后都是躺在病床上不能动弹的，对于饮食也是有要求的，首先进食有要求，其次食物的内容也有要求，主要以清淡易消化的食物为主。而且剖腹产的表明伤口至少要一个月，皮肤里面的伤口愈合时间要更久，所以剖腹产的宝妈一定要做好避孕措施，医学上建议最好是2年内不要怀孕，以免出现再孕导致子宫破裂的风险。

2、顺产分娩对宝宝更有好处

剖腹产是直接把宝宝从母体中取出来，所以大多是胎宝宝还没做好心里准备就出生了，这样的宝宝比较爱哭，容易受惊安全感不足。相比顺产瓜熟蒂落的宝宝，可能身体某处还没发育完善。顺产的宝宝就不用担心这些原因了，而且顺产的宝宝通过产道挤压时，这个过程能帮助锻炼他们的心肺功能，有研究调查也表明，剖腹产的孩子比顺产的孩子更容易出现肺部疾病，所以顺产的宝宝发育会更好更健康。

3、顺产的费用较低

比起剖腹产，顺产的费用要低许多，剖腹产首先要进行麻醉打麻药，再进行剖腹产手术，还有后续的住院、导尿管，伤口护理等等，这些费用都是顺产没有的。一般顺产的价位大概就2千到3千左右吧，而剖腹产的价位至少8千到上万，所以相比之下顺产的费用也比较少。

生完孩子后，大部分宝妈都会出现下面松弛的情况。那么问题来了，生完孩子后想要预防下面松弛该怎么办？一起来看看吧。

很多宝妈为防止阴道松弛而选择剖腹产，其实这种认识是错误的，导致女性阴道松弛的原因跟分娩方式没有过多的影响。那么造成女性阴道松弛的因素有哪些？如何预防阴道松弛呢？

造成女性阴道松弛的因素

阴道松弛是一种“盆底功能障碍性疾病”，怀孕、生育、更年期激素水平下降是造成阴道松弛的主要原因。其中，生育过程可能会对阴道产生较大的影响，因为漫长的孕期特别是孕中晚期，腹中的胎儿、羊水的重量大，在重力的作用下，会长时间地压迫盆底肌肉，让肌肉变松弛。

分娩时，顺产的胎儿从阴道娩出，对阴道的张力又是一次严重的考验。这个过程好比拉弹簧，大力将弹簧拉到极限，再缩回去，也不可能恢复到跟从前一样良好的弹力。这种损伤是不能逆转的，阴道的弹力多多少少都会受影响。

另外，随着年纪的增长，女性身体雌激素水平下降，阴道韧带疏松，肌肉萎缩，胶原代谢能力下降，身体更加不容易恢复。原有的阴道松弛现象就会更加严重，有些女性怀孕生育后，甚至出现了漏尿、子宫下垂问题，这代表松弛得非常厉害。

一般轻度阴道松弛，通过锻炼就可以恢复，中度阴道松弛可以通过锻炼和专业的仪器配合治疗，重度阴道松弛就只能通过仪器治疗了，当然阴道松弛的程度需要专业医生的判断。

想了解阴道松弛程度的女性可以来我院，由专业医生评估程度，制定个性化的恢复治疗方案。

有的女性还认为，只要剖腹产就能预防阴道松弛。其实，这个观点是错误的。因为不管是自然产还是剖腹产，孕期胎儿的重量已经压迫了盆底，影响了
盆底功能。

预防阴道松弛 · 适量产后锻炼

① 提肛运动

分娩后的宝妈即使还躺在床上，只要有活动能力，不痛了，就该开始做提肛运动。提肛运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。

② 腹式呼吸运动

平躺在床上（木头地板上可以铺上小毛毯或是瑜伽垫）。用鼻子深深吸一口气，这时候腹部会慢慢隆起。慢慢吐气，并松弛腹部肌肉，一次做5~10回。建议运动时机：产后第一天就可开始。

③ 其他运动

走路时，有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助~