天津代孕公司_孕妇失眠影响宝宝吗

　　睡前喝热牛奶　
　牛奶中含有丰富的钙质，能满足胎儿骨骼发育需要的钙质。同时牛奶中还含有色氨酸，它具有催眠效果，可以让孕妈妈们尽快的入睡，并保证高质量的睡眠。但要注意不能喝的太多，以免导致夜尿频繁，影响睡眠质量。　　睡前热水泡脚　　人的体温在由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以失眠的准妈妈可以每晚睡前用热水泡泡脚，既缓解疲劳，也有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间。　　听些温和的音乐　　听音乐是一种有效的放松方式，如果出现失眠，不妨静下心来欣赏音乐，可以帮助孕妈妈们减轻焦虑，紧张等等不良的情绪，疏解压代孕有什么风险力后能更好的入睡，而且，这也是一种非常好的胎教方式，一举两得。　　按摩助眠　　孕妇失眠时可试试按摩的方法帮助入睡。　　按摩方法：每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。　　效果：人体的躯干和内脏在耳廓后有相应的反应区，按摩耳廓可以
让全身得以放松后，帮
代孕qq群有吗助睡眠。　　【孕妇失眠能
按摩吗】